w domu

[...] na piłce 5b. cobra 6a. przysiad plie 6b. wiosłowanie rekami leząc na brzuchu Ponieważ brakowało mi ćwiczeń na brzuch - dorzucę go do ćwiczeń po siłowni (z piłką, ale już w domu): 1. świeca z piłka x20 2. odwrotne brzuszki x20 3. korkociąg x20 4. boczki na piłce x20 5. brzuszki na piłce x20 6. turlanie piłki pod siebie x10 7. izometryczny [...]

Mam 15 lat 186 wzrostu i 73 kg wagi cwicze 5 lat pilke nozna i stram sie cwiczyc w domu robie pompki i brzuszki mam zamiar wybrac sie na silke wydaje mi sie ze jestem dobrze przygotowany lecz bede cwiczyl aby nie obciazyc kregoslupa.Czy to dobra decyzja??

opuszczanie w duzej ilosci powtorzen tak 3x10 opuszczen.. i jeszcze dobrze miec drazek w domu i si epodciagac spontanicznie przechodzac koło niego, tak raz za kazdym razem co sie przechodzi to daje duze ilosci w ciagu dnia i sila idzie u mnie nie przeszlo ....malzonek ma 190 wzrostu i zapomna ze zostawiam i wali lepetyna {{:-( ok DZIEN 114 [...]

Dalej walcze, na zatoki sie rzucilo.. chce bez antybiotyku to wyleczyc. Kiedys zawsze siegalem po antybiotyki, ale wiem, ze to straszne gowno. Siedze w domu :( wygrzewam. Mam nadzieje, ze to juz koncowka...

[...] 7h czekając aż lekarz zadzowni i oczywiście nie zadzwonił }:-( a pani w przychodni byla zdziwiona jak to możliwe . A ja straciłam 2dni urlopu po to żeby sobie posiedzieć w domu . Generalnie dziś zero chęci na trening . Już nie wspomnę o anglieskim na który poszłam tylko dlatego bo się zapisałam i nie miałam ochoty tam iść w sumie na siłownię [...]

[...] jak leci , naszczescie odpisali mi że jak odmowie odebrania paczki od kuriera to jeszcze raz będą ta reklamacje rozpatrywać . A akurat z tym nie będzie problemu bo w domu to tylko zazwyczaj nocuje więc nie będę miała nawet okazji tych butów od kuriera odebrać . Zajęć z angielskiego mam coraz mniej i nic pod grafik w pracy nie mogę [...]

[...] Glutebrigde 4x25 25/25/25/25 Rdl z hantlami 3x15 10/10/10 Odwodzenia z gumą 4x15 15/15/15/15 Ciężko było wstać i go zrobić . I te ciężary dziecięce }:-( noo ale tych nóg w domu do zrobienia już wiele nie zostało . Chyba że zrobią nam lockdown bo chodzą juz takie plotki . Telewizji nie oglądam , wiadomości nie czytam żeby mieć spokojną głowę i [...]

[...] 20/20/20 7. Uginanie z hantlami z supinacja 3sx12 6kg/6kg/6kg 8. Wyciskanie francuskie z hantlem oburącz 3sx15 6kg/6kg/6kg 9.Brzuch 3x20 Trening średni . Nie dość że w domu to jeszcze musiałam robić praktycznie większość ćw na 6kg żeby nie czuć tak bardzo bólu w ręce. Myślałam że już jest lepiej bo przy mostku mnie nie boli ale jednak [...]

[...] kogoś kto nie chciał to psychicznie słabo było przez pierwsze dni tymbardziej że przez mój duży biust on miał problemy z załapaniem i zdążył mnie już ładnie pogryźć więc w domu czeka mnie póki co zaprzyjaźnienie z laktorem i stopniowe przestawienie na butle . Ciężko mi się funkcjonuje bo mnie dosyć mocno nacieli . Generalnie w czwartek o 16 [...]

Marta - oby ta adaptacja Wam szybko poszła. U mnie koleżanka prawie 3 miesiące "adaptowała" synka... Co już lepiej szło to katarek łapał i Panie kazały w domu zostawić. I potem znowu ryczał jak go zostawiała. To często tak właśnie wygląda, na początku dziecko więcej siedzi w domu niż w żłobku bo co chwilę jakaś choroba, żłobki i przedszkola to [...]

U nas jeszcze ludzie mają tendencję do przegrzewania dzieci więc też pewnie stąd większość tak wszystko łapie . Ja staram się swojego tak nie trzymać pod kloszem . W domu nie mamy sterylnie , czasem podłogę myje 2x w tyg bo albo nie mam sił , albo mi się nie chce albo młody ciągle wisi mi przy nodze , nie raz się kąpał w lodowatej wodzie w basenie [...]

No to bedziecie teraz miec zabawe z tym zlobkiem, jeszcze jak ktos jest w domu to jako tako, a najgorzej jak dwie osoby pracuja, i problem kto ma zostac w domu z dzieckiem. Oby to jakos u was w miare bezproblemowo wyszlo, najgorsze te pierwsze tygodnie, potem jakas lepsza rutyna sie wyrabia i czlowiek bardziej przyzwyczajony do chaosu :) Będzie [...]

[...] . Ciężary małe żeby zobaczyć w jakim punkcie jestem i żeby za szybko nie zderzyć się ze ścianą . W sobotę pojechałam na trening i w sumie zrobiłam tylko 3cw i do domu . Wiedziałam ,żeby zostać w domu bo nie miałam nastroju ale jak już zjadłam przedtreningowy to szkoda było nie jechać :p od ponad miesiąca nie trzymam się makro , [...]

Znowu mam przerwę w treningach , młody chory z bostonka i opryszczka w buzi siedzi w domu , Dawid ma niby urlop ale te dni tak zapełnione ,że nawet nie mam kiedy wyjść na siłkę bo albo jazdy , albo egzamin , albo lekarz . No i ja wciąż nie wyzdrowiałam }:-( Ostatnio z ciekawości się zaważyłam to rok po porodzie ważę 56.7 a było 80kg . Miesiąc temu [...]

[...] co heath gada to jego sprawa i dobrze ze pokazuje iz ma w tylku opinie takich pajacow i sra na to ze ktos go nie lubi, jak na moje to spoko ze nie gada pod scenariusz i nie daje se w kasze dmuchac jakiemus plebsowi ktory siedzi w domu i zgrywa wojownika zza klawiatury. heath jest najlepszy na swiecie i koniec kropka, bo wczoraj nie bylo lepszego.

Mieso spod lady jak za komuny https://www.youtube.com/watch?v=w6LbOaSsJzY Ja sobie sam mielę w domu jak kupuję, mam starą maszynkę taką odlewaną, pewnie kojarzycie z domów %-)

Tomek ty nasz gwiazdorze, chyba na kazdej fotce Cie widzialem %-) filmik wciagne na spokojnie w domu :-))

Zazdroszczę tego treningu w domu, super sprawa ;-)

Georgu, no nie jest to ta Twoja, ale też zjadłem ze smakiem;-D Anubis, zaprosił, nawet u mnie w domu%-) Dominik, jak się zgadamy, to zapijemy pizzę kawą!

RDL rób chwytem mieszanym. Ja po siłowni też zawsze jestem głodna, dlatego mam owoc + odżywkę i w domu normalny posiłek, nie wiem czemu Cię to martwi? Rób zakupy wcześniej, nie będziesz miała problemu z kupowaniem z pustym żołądkiem. Tłustsze mięsa są bardziej kaloryczne i mniejsze objętościowo jak liczysz w bilansie. Nie musisz pchać na siłę tej [...]